A inatividade sexual pode causar efeitos negativos em homens e mulheres, afetando tanto a saúde física quanto a mental. Além do aumento de estresse, ansiedade e depressão, há riscos específicos, como a atrofia peniana e vaginal, que podem tornar a vida sexual futura mais desafiadora.

Segundo Tara Suwinyattichaiporn, especialista em sexo e relacionamento, homens que ficam por longos períodos sem atividade sexual podem sofrer de atrofia peniana, uma condição rara onde o pênis pode encolher de um a dois centímetros. Isso ocorre devido à perda de elasticidade do tecido do órgão. A falta de sexo por um mês ou mais também pode aumentar os níveis de estresse e levar a sentimentos de frustração, ansiedade e raiva.

O sexo é uma forma de liberar hormônios que promovem o bem-estar, como a oxitocina, conhecida como o “hormônio do amor”, a dopamina e a serotonina. Esses hormônios são responsáveis por melhorar o humor e regular as emoções. A dopamina, por exemplo, gera sensações de prazer, e sua falta pode resultar em baixa autoestima e inseguranças.

Dependendo do estado emocional e mental de cada pessoa, os efeitos negativos da ausência de sexo podem aparecer em diferentes prazos. Suwinyattichaiporn afirma que, para algumas pessoas, esses sintomas podem surgir em até seis meses, enquanto para outras podem levar até cinco anos.

O impacto da frustração sexual

Um estudo de 2021 da Universidade da Califórnia apontou que 38% dos jovens entre 18 e 30 anos não tiveram parceiros sexuais no ano anterior. A falta de sexo pode gerar frustrações, que, por sua vez, podem aumentar a irritabilidade e os comportamentos agressivos. Essas frustrações podem se originar tanto do desejo não realizado de fazer sexo quanto de atividades sexuais insatisfatórias.

O urologista Tobias Kohler, da Universidade Southern Illinois, também alerta para os riscos da inatividade sexual em homens. Sem ereções regulares, o pênis perde elasticidade e pode encolher. Da mesma forma, nas mulheres, a falta de sexo pode levar à atrofia vaginal, que torna a relação sexual dolorosa devido à redução da elasticidade e da lubrificação vaginal.

Como lidar com longos períodos sem sexo

Para quem enfrenta um longo período de inatividade sexual, especialistas recomendam atividades como ioga, meditação e tai-chi para controlar o estresse. Além disso, manter encontros regulares com o parceiro ou procurar a ajuda de um terapeuta sexual pode ser uma boa solução para lidar com essas dificuldades.