Proteja sua pele e saúde durante os dias quentes com recomendações simples e eficazes.

O verão é uma estação marcada pelo sol, calor intenso e muita diversão ao ar livre. No entanto, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados, especialmente para as mulheres na menopausa, que enfrentam mudanças importantes no corpo. A Dra. Rita Piscopo, especialista em saúde feminina, compartilhou dicas valiosas para aproveitar a estação com segurança e bem-estar.

Proteção solar é indispensável

“Filtro solar é essencial”, destaca a doutora. Durante o verão, a pele está mais exposta e as áreas sensíveis, como rosto, pescoço e colo, são as que mais sofrem com os danos causados pelos raios UV. A aplicação de protetor solar com alto fator de proteção deve ser feita diariamente, reaplicando ao longo do dia, especialmente após mergulhos no mar ou na piscina.

Hidratação é prioridade

Outro ponto crucial mencionado pela Dra. Rita é a hidratação. A perda de colágeno, que já é intensa no período pós-menopausa, pode ser agravada pela desidratação típica do verão. Beber bastante água e usar cremes hidratantes específicos ajudam a manter a pele saudável e mais firme.

Aproveite com equilíbrio

Para curtir o verão sem preocupações, é importante aliar proteção e autocuidado. “Hidratar, se proteger do sol e curtir o verão com bastante saúde” é o lema da Dra. Rita. Ela reforça que, além dos cuidados externos, manter uma alimentação equilibrada e evitar a exposição solar nos horários de pico (entre 10h e 16h) são práticas essenciais para garantir o bem-estar.

Essas dicas são simples, mas fazem toda a diferença na prevenção de problemas como queimaduras, envelhecimento precoce e desidratação. O verão é a época perfeita para relaxar e se divertir, mas sem descuidar da saúde. Com essas orientações, você pode aproveitar os dias quentes de forma segura e plena. Cuide-se e aproveite o melhor da estação!